Tearraza Exterior

En 2016 el Camino de Santiago batió todos sus récords: 278.041 personas recogieron la ‘compostela’, el documento que las autoridades eclesiásticas entregan a todos los que hayan completado al menos 100 kilómetros de la ruta a pie o a caballo o 200 en bicicleta. Hasta junio, 112.120 personas han sido recibidas por la Oficina de Peregrinaciones, según sus estadísticas. Estos números indican que este año el número de personas que lleguen hasta la Catedral después de haber recorrido parte del camino podrían alcanzar los del año previo, e incluso superarlos. Antes de comenzar a caminar Lo primero que hay que hacer antes de iniciar el Camino de Santiago es entrenar: es necesario tonificar y dar elasticidad a los músculos, principalmente a los de las piernas, la espalda y el cuello. Desde la Xunta de Galicia recomiendan entrenarse desde unos meses antes de empezar la peregrinación realizando, por ejemplo, caminatas en diferentes terrenos, aumentando de forma gradual en tiempo y dificultad. Es importante saber que las etapas diarias del Camino rondan entre los 25 y 30 kilómetros, por lo que el entrenamiento previo es clave. Además, es aconsejable que la última fase de los entrenamientos se haga con la mochila cargada, para evaluar el peso que cada uno puede llegar a cargar y la resistencia del propio cuerpo.